第四届干训的其他舞蹈舞序 - 莆田學院土風舞社討論板

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第四届干训的其他舞蹈舞序

2008-07-30 救回 21 篇發文，每篇第一行標明為原發文者

by just_so_so

除了OSS大哥教的舞蹈舞序已经有了..这次干训教的其他舞序我把我们手头上有的舞序先发上来..具体开学还会再打印好了发给各个学员们..所缺的舞蹈舞序还有一部分..在此向大家致歉..未能全部提供..

[ 本帖最後由 system 於 2008-7-30 05:09 編輯 ]

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by just_so_so

竹竿舞（菲律宾）

音乐：3/4，F.D.C-0014 -唱片，前奏24拍。
预备队形及舞姿：四人一组，二人跳舞，二人敲竹竿。
道具：竹竿两根长约三公尺，木头两块长约九十公分，厚八公分，木头垫在竹竿下，二人分坐竹竿两端，双手各握一根竹竿互敲，第二、三拍竹竿敲木块两下。
舞法：
前奏——四人成一路由舞台左边以华士步进场，在竹竿前站立，向观众行礼，然后各就各位。
一、1-2（6拍）——竹竿在人之右边，第一拍不动，第二、三拍右足在竹竿间点二下，第四拍右足提起，第五、六拍右足再点二下。
3-4（6拍）——第一拍不动第二拍右足踏在竹竿间，第三拍换左足踏，第四拍右足跨到竹竿之另端，第五、六拍左、右足在中间轮流踏（下一小节之第一拍要跳回来）。
5-8、1-4（24拍）——重复以上1-4小节动作二次。
5-8（12拍）——重复3-4小节动作二次，来回过竿。
二、9-11（9拍）——第一拍重心在左足，第二、三拍右足在里面点二下，第四拍向右后转，右足它在外面，第五、六拍左足在里面点二下，第七拍向左后转，回到原来方向，左足踏在外面，第八、九拍右足在里面点二下。
12（3拍）——再向右后转，右足起跑三步越过竹竿的另端（第一步右足踏在外面，第二、三步在里面踏）。
13-16（12拍）——在竹竿的另端做9-12小节动作。
17-24—（42拍）——重复9-16小节动作，最后回原位。
三、右手上举，手腕随音乐转动，左手插腰。
A1-2（6拍）——第一拍左足踏地，第二、三拍右足在里面轻跳二次，第四拍左足再踏地，第五、六拍右足在里面轻跳二次，同时向右转半圈。
3-4（6拍）——同1-2动作，最后回原位。
5-8（12拍）重复以上动作名单最后三拍单号留在竹竿的另边，而与双号斜相对。
B1-2（6拍）——第一拍右足提起，第二、三拍右足在里面跳二次，第四拍左足踏在竹竿的另端，第五、六拍右足在里面跳二次。
3-4（6拍）与舞伴互绕，即第一拍双号左足踏回来（在竹竿外面），第二、三拍踏在里面，第四拍右足踏在另端，第五、六拍左右足在里面交替踏，此时单号脚步相反。
5-8 （12拍）——重复B1-4动作回原位。
四、舞伴相对循顺时针方向绕一圈，然后四人均站在竹竿前面做维沙维尼舞姿，左肩朝向观众。
五、同第一段动作，但在最后三拍，单号留在竹竿的另端而成舞伴相对。
六、舞伴相对牵右手，左手上举。
1-3（9拍）——同第一段1-3动作，，舞伴各越过竹竿的另端。
4-6（9拍）——牵左手做以上动作回原位。
7-8（6拍）——与舞伴错左肩而过，于是1号与四号在中间相遇，2号与3号到两端。
1-8（24拍）——1号与4号牵右手做1-8动作，2号与3号站在竹竿外，转身面向中间二人。左足起向左走三步，右足前点（双手内外挥动），向右走三步自转一圈，左足前点，以上共做二次。最后1号与3号相对（2号与4号相对）。
七、1-8（24拍）——同第三段B之动作。
9-16（24拍）——四人做大循环。（练习此动作时，先不敲竹竿，四人先把路线走熟，走至两端的人必须改变重心再转回来。）
全舞完毕。

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by just_so_so

四拍子击鞋舞（Germany）

简介：本舞原名 SCHUHPLATTER,啊德国巴伐利亚阿尔卑斯山区农民的舞蹈，女子穿着明朗花纹的裙子，小背心，头戴花冠，脚着及膝长裤，男则穿着短皮裤，及膝长裤，和阿尔卑斯山帽子。
      本舞为最美而最具代表性的巴伐利亚传统舞，类似的舞会由巴伐利亚舞蹈团来台演出。
本舞在第六届表演会中为求配合采用之音乐而略加增删。
音乐：4/4。
预备队形及舞姿：舞伴成单列，面朝观众，
舞型及舞步：基本步为[重踏、走、走、跳]，当一手做拍击动作时，另手侧举肩高。
一、1-8（32拍）——四小节前奏后，男右足起以八次基本步走入舞台右侧，双手自然摆荡与前，第八次是为：左足中纵踏，右足走，左足后退，左足跳而右足前点，同时双手插腰。
二、1-8（32拍）——女双手插腰，进入左侧，做二次基本步，然后原地用四次踏跳步右转二圈，右转时，左手插腰，右手举高过顶，以上动作重复一次，最后站在男伴前，与之相对。
三、男女相对，同足起做以下动作：
1（4拍）——左足纵踏（1），右足前踢，双手在膝下字拍（2），右足纵踏（3），双手自拍（4）。
2（4拍）——舞伴互拍右手（1），自拍双手（2），互拍左手（3），自拍双手（4）。
3（4拍）——右手拍右腿，左手拍左腿（1），同上（2），弯左膝，交叉右足前，右手拍左踝（3），左足重踏，自拍双手（4）。
4（4拍）——左右相反同（3）。
5-8（16拍）——同1-4小节。
四、面朝观众，二人同足。
   1（4拍）——右足跳，左趾前点（1），右足跳，左膝弯，交叉右足3前没有手拍右踝（2），右足跳，左膝弯向左张开，左手拍左踝（3），同第二拍（4）。
   2（4拍）——左右相反同（1）。
3-8（24拍）——同1-2小节三次。
五、 1-8（32拍）肩腰舞姿，男女左右足以基本步循顺时针方向互绕，队伍循反时针方向绕一圈。
六、面朝观众，男女左右，女略在男前。
   1（4拍）——右足右摆（1），弯左膝于右足后，右手拍左踝（2），反向同1-2拍（3。4）。
   2（4拍）——同第四段第1小节。
   3（4拍）——举右膝，右手拍右腿，左手拍右腿（1），再一次（2），右足跳（3），左膝弯于右腿后，右手拍左踝（4）。
   4（4拍）——举左膝，左右相反同第3小节。
   5-8（16拍）——同第四段1-4小节。
七、舞伴相对。
   1（4拍）——双手拍腿（1），双手自拍（2），与舞伴互拍双手（3），自拍双手（4）。
2（4拍）——双手拍腿（1），双簧艘在自己背后自拍（2），双手拍腿（3），双手自拍（4）。
3（4拍）——舞伴互拍右手（1），自拍双手（2），互拍左手（3），自拍双手（4）。
4（4拍）——双手拍腿（1），自拍双手（2），女在男伴头后拍手，男在女伴腰后拍手（3），自拍双手（4）。
5-8（16拍）——同1-4小节。
八、面朝舞伴，二人同足。
1（4拍）——右足重踏（1），右手拍右腿（2），左手在体侧拍左踝，左足单足跳（3），右手在体侧右踝，左足跳（4）。
2（4拍）——左手在体后拍右踝，左足跳（1），自拍双手，然后左手举于头高（2），右足跃（3），右手在体后拍左踝（4）。
3-4（8拍）——反足做本段1-2小节。
5-8（16拍）同本段1-4小节。
九、1-8（32拍）——舞伴右肩相对，取挪威舞姿，左足起用八次基本步循顺时针方向转圈，第一步二人靠近，第二步略离开。
9-16（32拍0——反挪威舞姿同上。
十、1-16（64拍）——女原位右足起以八次踏跳步右转，双手插腰，男女肩向观众，左足起向左七次[重踏并步]，然后一次踏跳步，向右做相同动作。
十一、面对观众。
   1（4拍）——跃入空中（1），右仔着地，左膝着地，左膝举起（2），双手在体前之左膝两侧击地（3），自拍双手于左膝上方（4）。
   2（4拍）——右手拍左腿，左手拍右腿（1），再一次（2），右手拍左踝之右侧（3），自拍双手于右膝上方（4）。
   3（4拍）——右手击地，左手击地，再一次（2），举右足，右手拍右踝（3），双手右腿上方自拍94）。
   4（4拍）——右手拍右腿，左手拍右腿（1），再一次（2），举右腿，右手拍右踝（3），双手在右腿下自拍（4）。
   5（4拍）——左足重踏（1），自拍杀（2），双手拍地（3），双手自拍（4）。
   6-7（8拍）——同第三段2-3小节。
   8（4拍）——右足踏，起立，如第九段开头（1），双手自拍（2），双手拍腿（30，双手自拍（4）。
十二、1-16（64拍）——舞伴相对，同第二段1-8小节二次。
十三、面对观众，女微站在男前。
1-8（32拍）——同第四段1-2小节，男做七次，女做六次，然后右转二圈，回到舞伴身边，最后一拍男落下右膝，女坐在男膝上，女左手举高过头顶，右手绕男肩，男右手插腰或举起。左手绕女伴腰。

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by just_so_so

寇西卡

简介：本舞原名　ＫＯＲＳＩＣＡ　ＷＡＬＴＺ,，为新编国际土风舞。
音乐：３／４，Ｃ．Ｃ．Ｓ．－１００８唱片，前奏１２拍。
预备对形及舞姿：男内女外成双重圆，面朝方向线，取华丽达舞姿。
一、１－２（６拍）――外足起向前做二次华士步，舞伴内转身，面朝反方向线，换牵手。
３－４（６拍）――向方向线以二次华士步退后，舞伴面相对，牵双手。
５　（３拍）――牵手不放，女伴右转取ＴＡＭＡＲＡ舞姿。
６－８（９拍）――男右女左足起以三次华士步循顺时针方向互绕。
９（３拍）――女伴左转，取闭式舞姿。
１０－１２（９拍）――以三次华士步做华士转，最后舞伴面对牵双手。
１３（３拍）――女伴左转，取反ＴＡＭＡＲＡ舞姿。
１４－１６（９拍）――男左女右足起，以二次华士步循反时针方向互绕，最后一小节女伴右转取预备舞姿。
１７－１８（６拍）――外足起向方向线做［踏并踏点］。
１９－２０（６拍）――内足起后退做［踏并踏点］，舞伴面相对牵双手。
２１（３拍）――女伴左转，取反ＴＡＭＡＲＡ舞姿。
２２－２４（９拍）――以三次华士步循反时针方向互绕。
２５（３拍）――牵手不放，女右转二圈，取ＴＡＭＡＲＡ舞姿。
２６－２８（９拍）――以三次华士步循顺时针方向互绕。
２９（３拍）――女伴转取闭式舞姿。
３０－３２（９拍）――华式转，最后一小节女伴在牵手下右转，取预备舞姿。
二、舞伴面相对，牵男右女左手。
１－２（６拍）――男左女右足起做踏荡步，然后男做踏并步，同时女在牵手下左转。
３－４（６拍）――反向重复本段１－２小节动作。
５－７（９拍）――舞伴面相对，男左女右足起做三次踏荡步，换牵右手。
８（３拍）――女伴左转，成反ＳＵＭＢＡ舞姿。
９－１２（１２拍）――以四次华士步互绕。
１３－１６（１２拍）――放开右手，女伴左转身，做双旋转。
１７－１８（６拍）――面朝方向线，外足起做踏荡步，内转身，女前男后，舞伴换位。
１９－２０（６拍）――面朝方向线，男右女左足起，重复本段１７－１８小节动作，回到原位。
２１－２２（６拍）――面朝方向线，外足起做二次踏荡步。
２３（３拍）――向方向线做一次踏荡步。
２４（３拍）――在牵手下女伴内转，成闭式舞姿。
２５－２８（１２拍）――以四次华士步做华士转，最后舞伴牵内手。
２９（３拍）――舞伴外转身，成挪威舞姿。
３０－３１（６拍）――以二次华士步循顺时针方向互绕。
３２（３拍）――男伴在原地，放开男右女左手，女伴以一次华士步走到外圈。
１－１６（４８拍）――同第一段１－１６小节动作。
１７－３２（４８拍）――同第二段１－１６小节动作。
四、１－１６（４８拍）――同第一段１７－３２小节动作。
１７－３２（４８拍）――同第二段１７－３２小节动作。
结尾：１－３（９拍）――同第一段１７－１９小节动作。
　　　４（３拍）――女伴右转身成闭式舞姿。
　　　５－６（６拍）――以二次华士步做华士转，同时在女伴背后牵男右女左手。
　　７（３拍）――女伴右转，舞伴换牵右手。
　　８（３拍）――男跪下，右膝着地，左手高举，女左足踏向圆外，左手高举。
全舞重复。

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by just_so_so

帕索帕索

简介：本舞曲名ＰＡＳＯ　ＰＡＳＯ，由杨昌雄以斗牛舞方式编舞。
音乐：２／４，世界土风舞巡礼第六辑。
预备队形及舞姿：双人舞，女在男前成单圈，全体面向方向线。
舞法：
前奏１－４（８拍）――做西班牙舞姿，静止不动。
　　５－８（８拍）――左足向前踏并步（２拍），左足向前小叠步身体左转（２拍），右足起同样动作，右足在前时右手前摆。
　　９－１２（８拍）――左足前踏（１），重心移回右足（２），左足后踏（３），重心移回右足（４），　同１－２拍动作（５、６），男原地重踏二步，女左转半圈与男伴相对（７、８）。
１－２（４拍）――牵男左女右手，男右女左足原地重踏一步（１拍），男左足起前进三小步，女右足退三大步（３拍）。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
３－４（４拍）――男右足起后交叉二步，然后原地重踏二步，以左手将女伴扶在前面。女左足起前交叉二步，然后踏三步右转半圈。
５－６（４拍）――做缠绕舞姿，二人均右足起向右做二次踏并步，第一步身体向左倾斜。
７－８（４拍）――男在原地踏二步，并以左手带领女伴左转到内圈，男右足原地踏，左足前点，女左足踏右足前点，仍牵男左女右手，二人肩膀成反Ｖ字形，面向方向线。
９－１０（４拍）――男左女右足前踏（１），另足跨越并内转向反方向线（２），男左女右膝跪地，换牵男右女左手，另手斜上举（３、４）。
１１－１２（４拍）――保持上述姿势二拍，起立舞伴相对做闭式舞姿，男在外圈面向圆心。
二、１３－１６（８拍）――原地踏步，男左转３／４圈，女亦在男左手下左转３／４圈，最后二人均向方向线，女在男右前方双手侧伸成半圆形，男左手扶女左腕，右手扶女右手。
　　１７－２０（８拍）――二人均左足起提膝交叉步二次（每步二拍）再做快交叉二次（每步一拍），左足踏右足前点（２拍）。
　　２１－２４（８拍）――右足踏，左足侧点（２拍），男左足后交叉，带领女伴绕３／４圈，最后成双圈，面相对。
　　２５－２８（８拍）――左足前踏成背对背，右足在左足后重踏（１），右足后退，左足在右足旁重踏（２），左足侧踏（３），右足在左足旁重踏（４），右足前踏二，背对背，左足在右足后重踏（５）。左足后退（６），右足在左足前（７、８），成西班牙舞姿。
　　２９－３２（８拍）――走六步绕３／４圈，成单圈男方向线，原地重踏二步。
全舞重复

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by just_so_so

年輕人(亞美尼亞)

簡介 : 本舞原名TEEN TEEN,係取自一民謠,源自Kurdish.
音樂 : 2/4;1021,7013,無前奏或等一段音樂.
預備隊形及舞姿 : 不分舞伴成單列,勾肘,握手,領舞人在右側.
舞法 :
1(2拍) –朝方向線,右足起做一次叠步(1和2),左足前擺,交叉於右足前(和).
2(2拍) –左足交叉右足前,微彎(1),右足前踏(2),左足前擺,交叉於右足前(和).
3(2拍) –同第二小節第一拍(1),左足二次跳振,右踵離地於後,於小腿窩(2和).
4(2拍) –右足前踏(1),左足併上,不置重心,軸轉朝圓心(2).

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桑塔雷塔

簡介：本舞原名Santa Rita ，是墨西哥北部與美國接壤的一個省份，民風粗獷、
      豪放，由本舞之音樂及舞步可看出其風格，本舞屬於社交性之雙之撲克舞，
      以足背走路是最大特色。民國68年6月由楊昌雄先生在臺中市立體育館首次
      介紹。
預備隊形及舞姿：雙人舞，做半閉式舞姿，面朝方向線。
音樂：無前奏。
舞法：
一、
1-4  ( 8拍)─男左女右足起向方向線做四次撲克步。
5-6  ( 4拍)─男左女右足前交叉(1)，男右女左足足前交叉(2)，男左女右足原地重踏三次(3-4)。
7-8  ( 4拍)─男右女左起，向反方向線滑二步(1-2)，男左女右足重踏二次(3-4)。
9-16 (16拍)─重複本段1-8小節動作。
二、
1-2  ( 4拍)─仍做閉式舞姿，男左女右足沿方向線做踏、併、踏(1-2)。內足前交叉(3)。外足前交叉(4)。
3-4  ( 4拍)─男右女左足起，反向同上動作。
5-16 (24拍)─重複本段1-4小節動作三次。
三、
1-16 (32拍)─撲克轉。
四、
1-4  ( 8拍)─舞伴相對牽雙手，二人均左足起前進，後退做撲克步(4拍)，男仍做進退撲克步，同時舉高左手將女伴圈往右邊(4拍)。
5-8  ( 8拍)─進退各一次撲克步以後，男子將女伴推回原位，二人仍相對牽雙手。
9-12 ( 8拍)─同本段1-4小節動作，但女在男之左側。
13-16( 8拍)─右足前進撲克步，左足後退撲克步二人換位，重複一次。
五、
1-4  ( 8拍)─右足起在原地做四次 Taconazo Step ，即右足跟側滑(1)，左足併(和)。右足稍側踏(2)，左足起同樣動作。
5-8  ( 8拍)─右足起向右做七次推滑步，第八拍雙足跳。
9-16 (16拍)─左足起向左反複上述動作。
間奏八拍：放開男左女右手，男子以右手帶領女伴外轉一圈，然後放開手，二人再外轉一圈。
六、
1-4  ( 8拍)─閉式舞姿，男朝方向線，左足進(1)，重心移回右足(2) ，左足退(3)，重心移至右足(4)，重複一次，女子動作相反。
5-8  ( 8拍)─男進女退走八步，男每走一步，足跟外轉，女子後交叉並以足背著地。
9-32 (48拍)─重複本段1-8小節動作三次(共計四次)，最後一次轉朝方向線。
七、
1-2  ( 4拍)─男左女右足起做一次踵趾撲克步。
3-4  ( 4拍)─內足前交叉(1)，外足前交叉(2)，內足前交叉(3)，雙足跳(4)。
5-16 (24拍)─重複本段1-4小節動作三次。
八、
1-16 (32拍)─同第一段動作。
九、
1-16 (32拍)─同第二段動作。
十、
1-16 (32拍)─同第一段動作。
全舞結束。

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大眾之歌

簡介：本舞原名The Flip Side
音樂：2/4，前奏4拍
預備隊形及舞姿：男內女外雙重圓，閉式舞姿
舞序：序、一、二、一、二、序
舞法：
前奏
      1-2  ( 4拍)─閉式舞姿做一完整的方形步：男左女右向方向線側踏(1)，
            另足併(&)，男左女右足男前踏，女後踵(2)，反向男右女左足起，
            男女動作交換(3-4)
      3 ( 2拍)─同1小節之1，&拍(1，&)男左女右足前交叉(2)
      4 ( 2拍)─男右女左足以三快步，男右女左轉，最後面相對
      5 ( 2拍)─男雙手掌心向上，女以右拍男右手(1)，左手拍男左手
      6 ( 2拍)─女動作互殃
      7 ( 2拍)─身體前傾，碰右肘兩次
      8 ( 2拍)─碰左肘兩次
      9 ( 2拍)─右足前踏，右肘靠近，重心移動，搖擺兩次
      10-11( 4拍)─均由左足起，以四慢步左轉一圈，最後面向方向線，取半閉式舞姿
      12 ( 2拍)─女在牽手下右轉一圈，同時男左足起向前慢走兩步
   一、1-2  ( 4拍)─取半閉式舞姿，面向方向線，男左女右足起向前做兩次疊步
      3 ( 2拍)─男左女右足起做兩次切步後退(男左足交叉於右足前，右足後退)
      4 ( 2拍)─保持半閉式舞姿，面向方向線男左女右足後退下沈(1)，起立，
            面相對，閉式舞姿
      5-6  ( 4拍)─男左女右足起向方向線做側踏(1)，另足後交叉(2)，側踏(3)，
            前交叉(4)
      7-8  ( 4拍)─男左女右足起兩個疊步轉，終時朝方向線取半閉式舞姿
      9-16 (16拍)─重複1-8小節，最後舞伴面相對，男背向圓心
   二、
      1 ( 2拍)─男左女右足起，以三快步分開(1&2)，男右女左足點，同時雙
            手彈指(&)
      2 ( 2拍)─男右女左三步靠近，男左女右足點，牽雙手
      3 ( 2拍)─向方向線，反方向線各做一次快的踏點
      4 ( 2拍)─放開男左女右手，做踏點同時轉成面向方向線(1，&)，另足踏點，
            成面相對(2，&)，保持男右女左手相牽
      5 ( 2拍)─男左足起做踏，後交叉踏點，女在牽手下右轉一圈
      6 ( 2拍)─男右足起反向踏後踏點(幾乎在原地)，同時女左轉成纏繞舞
            姿，均面向圓外
      7 ( 2拍)─男左足起仍在原地踏後踏點，同時女跳出去，仍保持內手相牽
      8 ( 2拍)─以三快步換位，女手下轉，男面向圓心
      9-16 (16拍)─重複1-8小節

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by just_so_so

多地利（以色列）

音乐：2/4，F.D.C—0009唱片，前奏16拍。
预备队形及舞姿：双重圆，舞伴相对，男右女左手相牵舞中之自由手自然下垂。一般习惯，自由手屈肘于体侧肩高位置，拇指与食指合成小圈。
舞法：
一、1—2（4拍）——男左女右足起做一次叶门步，终时朝方向线。
3—4（4拍）——内足前踏（1、2），外足前踏，内足微离地，双膝屈，双手上举（7），内足原位踏，手放低（8）。
5—6（4拍）——外足后踏（1），内足原位踏（2），外足前踏，同时转身面相对（3、4）。
7—8（4拍）——男右女左足起做一次叶门步。
9—16（16拍）——重复以上1—8小节动作。
17—18（4拍）——男左女右足起做一次叶门步。
19—22（8拍）——内足前踏，同时内转朝反方向线（1），男左女右足原位踏（2），男右女左足起退后三步（3、4、5），停一拍（6），男左女右足侧踏，转身面相对（7、8）。
23—24（4拍）——男右女左足起做一次叶门步。
25—32（16拍）——同17—24小节动作。
二、1—16（32拍）——同第一段1—16小节动作。
17—18（4拍）——男左女右足起做一次叶门步。
19—20（4拍）——男右女左足起向方向线做一次藤步。
21—22（4拍）——男右女左足交叉于另足前（1、2），男左女右足侧踏（3、4）。
23—24（4拍）——男右女左足起做一次叶门步。
25—32（16拍）——重复本段17—24小节动作。
三、1—16（32拍）——同第一段1—16小节动作。
17—18（4拍）——男左女右足起做一次叶门步。
19—22（8拍）——男右女左足前踏（1、2），男左女右足起向反方向线做一次藤步（第一步前交叉）（3、4、5、6），男左女右足交叉于另足前（7、8）。
23—24（4拍）——男右女左足起做一次叶门步。
25—32（16拍）——同本段17—24小节动作。
全舞重复。
注：音乐终了时，二人同时右足前踏，左转半圈，与舞伴越过左肩互看，双手张开，右手斜上举，左手斜下举。

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by just_so_so

困擾的駱駝(土耳其)

簡介: 本舞原名ISTE HENDEK(eesh-teh hen dik)源自東土耳其，由Bora Ozkok向外介紹。
音樂: 2/4, BOZ-OK 101唱片，錄音帶7009。
舞姿與隊形: 不分舞伴成短列，每列不超過十人，緊握而向下，身體與鄰人緊靠。領舞人右手持手帕。
舞法說明:由領舞人以手帕或口令指引變化舞節。
Part I
1  (2  拍)-
2 (2  拍)-
3 (2  拍)-
4 (2  拍)-
朝方向線，右足起走二步。
朝圓心，踏右足(1)，身體後彎，左屈，左足在右足小腿後(2)。
左足起退後二步。
左足退到右足旁，屈膝，身體後彎，直膝雙足跳振二次(2和)。
變化一
1  (2 拍)-
2  (2 拍)-

3-4(4 拍)-
同part1之1小節。
保持右腿在前，左足跳二下，1和，朝中心，右足踏(2)，左膝彎，左足置於右腿後，身體後彎(和)。
同part1之3-4小節。
Part 2
1 (2  拍)-
2 (2  拍)-
3-4 (4  拍)-
同part1之1小節。
朝中心，右足踏(1)，身體微前彎，腿微提於後，右足後推(2)。
同part1之3-4小節。
變化二
1 (2  拍)-
2 (2  拍)-

3-4 (4  拍)-

同part1之1小節。
同變化part1之2小節第一拍(1和)同第二拍(2)，右足後推，身體微前彎，左腿膝微提於後(和)。
同part1之3-4小節。

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