[參考]靈動-跳舞的感覺 - 莆田學院土風舞社討論板

歐沙沙 (OSS)

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發表於 2009-8-7 16:40 資料個人空間網站短訊息加為好友

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以膝关节来引导跳舞是很重要的,我习惯在跳舞之前先跳几个农家子弟基本步热身,将膝关节活动开来,跳舞自然会顺畅多了.

歡迎參觀我的部落格: http://blog.yam.com/sychou814

青蛙 (青蛙)

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發表於 2009-8-7 16:59 資料個人空間短訊息加為好友

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引用:

原帖由 歐沙沙 於 2009-8-7 16:40 發表

以膝关节来引导跳舞是很重要的,我习惯在跳舞之前先跳几个农家子弟基本步热身,将膝关节活动开来,跳舞自然会 ...

世揚, 我建議暖身動作應該全身每個地方都要伸展到,不要只注重局部哦, 要不然運動傷害跟著來嘍.

以前我的現代舞老師有說, 暖身動作最重要, 一定要伸展到極限, 後面跳舞時的動作才做得到位, 也避免(降低)運動傷害.

從頭,頸,手,,指,腕,肘,臂,肩,胸,腰,腿,膝,踝,趾,每個地方都不能漏掉. 所以每次做暖身都花掉很多時間,尤其時在冬天,更要注意.

以上供您參考.

[ 本帖最後由青蛙於 2009-8-7 22:41 編輯 ]

yutou (鱼头)

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發表於 2009-8-7 23:31 資料個人空間短訊息加為好友

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呵呵 ~我跳舞的时候都没有做准备的 ~音乐一起就跟着动啦~不过每次的社团活动老师都有教我们怎么的排舞哦 ~舞也都是由易到难~由轻松到激烈这样的穿插的哦！（老师的精心安排舞让我们少了做热身的时间哦！）（我自己是体育系的可能觉的还好哦~其他人特别是女生哦 ~要听青蛙前辈的先做好热身哦 ~特别是保护好脚哦~）

OSS大哥~跳舞的时候以膝关节为引导是很重要的，那是不是可以说要是膝关节的灵活性和弹动好的话就可以使无跳的好看~轻快哦！（就是主要练习膝关节的灵活性和它的弹动）
我说的有点迷糊哦，我自己都觉表达的不清楚~大哥一开始教我们舞的时候有说用膝关节去引导哦~可是我不知道怎么引导哦~