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美麗的接觸感! - 讓自己的Leading和Following更加順暢 2010.9.11
前言: 無論是用力過猛或是施力點錯誤都會造成Leaders and Followers兩方在舞池上的不協調. 當不協調性發生時, 就連一個簡單的右轉圈或是Cross Body Lead都會帶和跟的吃力萬分, 甚至因此而用力過猛導致雙方失去平衡. 而在一般salsa界所講求的直線和Timing也會因此而出很大的問題. 在九月十一號木馬騷沙之夜的免費教學中由騷沙互助合作社的天佑及TXD的Andrea為各位經驗值不盡相同的騷沙羅斯們在更確實的做好接觸(Connection). 在跳舞時不在藉由蠻力, 而是全身在點線面上的連結來完成一支舞.
當晚教學用的兩首歌
1. Fragilidad (Fragile) - Sting
2. Maestro - Salsa Celtica
單人舞重點: 上半身的律動要逐步演進, Isolation從每一個關節開始, 但是沒提到太多, 因為跟Connection上的距離較遠. 主要還是要把重心轉移做對, 屈膝, 重心的移動和收緊, 以及Frame的緊實和柔順. 在右轉上則著重在出力點上. 專注於不讓肩膀和手臂出力, 因為肩膀和手臂是frame的支架, 亂出力會失去平衡. 而出力部位則是骨盆側肌肉和Core重心小腹肌. 大腿內側肌是停轉的點. 在轉時併腿的時機, 併腿的用意, 和屈膝也有不斷在強調. 另外也有提到我做的Basic有在第四和第八拍做較大幅度的移動, 而不是停下來.
雙人舞重點: 一開始提到跳salsa不靠手臂的蠻力. 在跳舞時用的力道大部分不是由二頭肌提供, 而是由三頭肌(蝴蝶袖)提供. 另外,手指要放鬆, Leaders用雙指帶, Followers則要特別注意Cupping. 帶舞, 跟舞不是手掌互推, 不是手指扣住, 更不會是大拇指互勾, 也不會像是在握手. 另外, 手的擺動是和身體的律動一起做的自然動作. 不是前後如拳擊, 更不是左右像擦玻璃. 從Basic到Side Basic時, 要用身體去帶動方向的轉移, 而不是只用手去拉. 在轉圈時, 帶舞的人所做的不是單純手腕的迴轉(轉徑太小)或是甩大圈, 而是在空中畫光環(至少比followers的頭寬). Followers則是要收緊三頭肌, 以防手肘向下的情況被打彎. 再次提醒, 因為Follower在轉圈時有用力, 所以Leaders不要用力去轉Followers. Followers也千萬不要在轉時墊腳尖. 最後介紹的是Back Break. 在1~4拍的後退步時手臂千萬不要拉過長, 甚至在回步時不要用到拉力, 只要有好的connection, 雙方的tension就會把彼此帶回到原本的位置. 而5~8拍時也是. 在推時根本不需要有推力. 只要有好的Tension(由三頭肌提供)就可以了.
下一次我將會提到防狼術和拒絕別人的方法. 當然, 一切我都要從好的Salsa Partner開始提起.
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